Ieteicamie dzīvnieku izcelsmes proteīni - tajos ir būtiskas aminoskābes, kuras sintezē organismā. Gaļa un zivis jāiekļauj ikdienas uzturā. Augļi un dārzeņi palīdzēs novērst hipovitaminozi, kā arī riekstus, žāvētos augļus un graudaugus - mikroelementu traucējumus. Noderīgs matu un galvas ādai, kā arī polinepiesātinātām taukskābēm: lielos daudzumos tās atrodamas zivju eļļā (tauku šķirnes - laši, paltuss). Nepieciešamo taukskābju trūkums ir svarīga loma galvas ādas dermatīta un matu izkrišanas attīstībā. Matu izkrišana nepietiekamu apstākļu dēļ rodas no visas galvas virsmas (izkliedēta matu izkrišana), matu vārpsta var kļūt sausa un plāna, un dažos gadījumos matu krāsa mainās, jo melanocīti arī cieš no svarīgu taukskābju trūkuma. Šo barības vielu nelīdzsvarotība visbiežāk ir garšvielu iezīme un visbiežāk sastopama starp tiem, kuri patērē nepietiekamu zivju eļļas un sarkanās gaļas daudzumu. Omega-3 taukskābes (linolskābes atvasinājumi, kas ir sarkanā gaļā un dārzeņos) un omega-6 taukskābes (alfa-linolēnskābes atvasinājumi, kas ir taukainās zivīs un jūras veltēs) tiek uzskatītas par svarīgākajām starp visām svarīgākajām taukskābēm. Omega-3 un 6 taukskābju uzņemšanai ir izteikta ietekme uz matu izkrišanu un galvas ādas lobīšanos, ko izraisa šo taukskābju deficīts. Ar ēdienu jums jālieto arī minimālais holesterīna daudzums, kas ir daļa no šūnu membrānas un veicina šūnu dalīšanos.

Veseli mati ir svarīgi arī tādiem būtiskiem mikroelementiem kā dzelzs, selēns, cinks, kalcijs, hroms, varš, jods, mangāns un silīcija.

Viens no galvenajiem mikroelementu līderiem, kuru trūkums var ietekmēt matu stāvokli, ir dzelzs. Šim elementam trūkst, mati saplīst, kļūst sausa, zaudē spīdumu un izkrita. Dzelzs deficīts lielākajā daļā gadījumu tiek novērots sievietēm, jo ​​sieviete katru mēnesi menstruāciju laikā zaudē dzelzi, dzelzi patērē grūtniecības un dzemdību laikā, un nekontrolēta diēta un pašlaik plaši izplatītā veģetārisms var izraisīt anēmiju - hemoglobīna līmeņa pazemināšanos asinīs. Jāatzīmē, ka ne vienmēr ir viegli diagnosticēt dzelzs deficīta anēmiju un jo īpaši latento dzelzs deficītu - tās simptomi nav pārāk specifiski, bieži vien matu izkrišana, kas ļauj pārbaudīt dzelzs līmeni organismā. Dzelzs avots galvenokārt ir dzīvnieku produkti - aknas, sarkanā gaļa, nieres. Šajos produktos esošais dzelzs tiek saukts par "heme dzelzi", jo tas ir strukturāli līdzīgs hemoglobīna saturam. Heme dzelzs tiek absorbēts gandrīz pilnīgi. "Nehemēna dzelzs" nāk no rīsiem, maizes, brokoļiem, pupiņām, spinātiem, tas tiek absorbēts daudz sliktāk, un tāpēc veģetārieši galvenajā riska grupā ir dzelzs deficīts. Dzelzs absorbcija ir atkarīga no citām diētas sastāvdaļām. C vitamīns palīdz absorbēt dzelzi, un kalcijs (piena produkti), klijas, tēja var samazināt tā uzsūkšanos. Dzelzs deficīta risks ietver tos, kuri patērē lielu daudzumu kafijas, tējas un citu dzērienu ar kofeīnu. Kofeīns pasliktina dzelzs uzsūkšanos un var veicināt vai pastiprināt esošo dzelzs deficītu.

Vēl viens mikroelementu, kas ietekmē matu veselību, ir varš. Varš ir nepieciešams dzelzs absorbcijai. Vara trūkums var netieši veicināt izkliedētu matu izkrišanu, samazinot dzelzs absorbciju. Šī mikroelementa trūkums uzturā var tieši ietekmēt matu kvalitāti. Matu šķiedra kļūst plānāka un trauslāka, un matu augšanas posms ir saīsināts

Vēl viens svarīgs mikroelements ir cinks. Cinks ir nepieciešams matu šķiedru ražošanai, un cinka trūkums izraisa izkliedētu matu izkrišanu uz galvas un ķermeņa. Ciešā vidē augiem ir īpaši trūkumi, jo galvenais avots ir gaļa un zivis. Šī mikroelementa trūkumu var novērot cilvēkiem ar hroniskām kuņģa un zarnu trakta slimībām. Jāatzīmē, ka cinka helāta savienojumi tiek absorbēti daudz vieglāk un, piemēram, ir labāk panesami nekā neorganiskie savienojumi. cinka sulfāts.

Ieteicams lietot profilaktiski multivitamīnu kompleksus, kas satur lielas B vitamīnu, biotīna, aminoskābju devas. Tas daudzos gadījumos palīdzēs novērst matu izkrišanu vai samazināt tā intensitāti.

B vitamīni ietver vairākus vitamīnus, kuru molekulārā struktūra un aktivitāte ir līdzīga. Šajā grupā ietilpst B1 (tiamīns), B2 (riboflavīns), niacīns (nikotīnskābe), B6 ​​(piridoksīns), B12 (cianokobalamīns), folijskābe, pantotenīnskābe un biotīns. No tiem biotīns, iespējams, ir vissvarīgākais matu folikulu funkcionēšanai.

Biotīna deficīts var izraisīt galvas ādas iekaisumu, dermatītu, kas, savukārt, var izraisīt hronisku matu izkrišanu. Tika atzīmēts, ka biotīna lietošana 2-3 mēnešus veicina galvas ādas iekaisuma novēršanu, kas ir izturīga pret citām ārstēšanas metodēm.

Tiamīns un citi B grupas vitamīni ir, pirmkārt, svarīgāko fermentu koenzīmi, kas nodrošina šūnas darbību, it īpaši mitohondriju darbību. Mitohondriji ir galvenie intracelulārie organelli, kas ražo enerģijas molekulas, ATP. Matu folikulu šūnām ir ļoti augsta vielmaiņas aktivitāte. Tie ir viens no aktīvākajiem ķermeņa šūnām. Šī ārkārtas aktivitātes pakāpe padara matu folikulus īpaši jutīgu pret enerģijas trūkumu.
Iekļauts kompleksos un dažādās aminoskābēs. L-cisteīns - dabiska pelēka saturoša aminoskābe, keratīna struktūras pamats, ir atrodama lielos daudzumos matu šahtā - 15,9%. Zināma matu vārpstas patoloģija un alopēcijas veidi, kas saistīti ar L-cisteīna deficītu (trichotistrofija, ar HIV saistītā alopēcija). Vēl viena ļoti svarīga aminoskābe ir L-lizīns, cilvēks iegūst galvenokārt no gaļas; tādēļ cilvēki, kuri nesaņem pietiekami daudz dzīvnieku olbaltumvielu, var izjaukt šīs aminoskābes nelīdzsvarotību. Zinātnieki ir atklājuši, ka L-lizīnam ir izšķiroša loma dzelzs un cinka uzsūkšanās procesā. 1,5-2,0 g šīs aminoskābes palīdz ātrāk izbeigt matu izkrišanu cilvēkiem ar dzelzs deficītu. Jāatzīmē, ka, lai panāktu lielāku L-lizīna iedarbību, ieteicams kopā lietot cinka un dzelzs preparātus.

Tomēr nevajadzētu pieņemt, ka bioloģiski bagātinātāji un multivitamīni ir panaceja. Trichologi dod priekšroku polimikomponentu preparātu izrakstīšanai, jo pastāv sarežģītu elementu sastāvdaļu antagonisms. Vēlams ņemt mikroelementus, nosakot to trūkumu organismā, ņemot vērā mikroelementu mijiedarbības principus savā starpā. Piemēram, saskaņā ar analīzi atklājās, ka cinka ķermeņa trūkums un vara pārpalikums. Ņemot multivitamīnus, kas satur gan varu, gan cinku, stāvoklis pasliktinās: būs vairāk vara un mazāk cinka. Ja mikroelementu kompleksu uzņemšanai ir preventīvs raksturs, tad jāizvēlas tie, kas ņem vērā sinerģismu un mikroelementu antagonismu, kas ir daļa no.

Matu izkrišana var būt saistīta arī ar uzturu, ko bieži izmanto sievietes. Sievietes tauku struktūra ir ne tikai estētiska un nevajadzīga, pēc daudzu audu domām, bet gan orgāns, kas veic hormonālo funkciju. Ja sieviete zaudē 10% ķermeņa masas, necieš no aptaukošanās un cenšas sasniegt tagad spēkā esošos ideālus, tas parasti izraisa olbaltumvielu deficītu un minerālvielu nelīdzsvarotību. Ilgstoša ģenitīvā nelīdzsvarotība var veicināt akūtu un hronisku difūzu matu izkrišanu: matu folikulai ir ļoti liels sadalīšanās ātrums matu folikulu ieejā, kas prasa pietiekamu olbaltumvielu, mikroelementu, vitamīnu un enerģijas trūkuma uzņemšanu. Matu izkrišana parasti sākas vairākus mēnešus pēc diētas iedarbināšanas, un tā var palikt vairākus mēnešus pēc tās pabeigšanas.
Lai matus saņemtu atbilstošu uzturu, katru ēdienreizi vajadzētu ēst pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem, šķiedrvielām un olbaltumvielām, minerālvielām, ogļhidrātiem un mikroelementiem. Jāatceras, ka ar ilgstošām nepareiza uztura problēmām, mati var zaudēt savu skaistumu, sākt izkrist, kļūt nedzīvs un blāvi, ar sadalītiem galiem.

Aminoskābes matiem

Matu pamats ir α-keratīns. To sastāvā ir liels daudzums alifātiskās sēru saturošas aminoskābes, kā arī liels glicīna un alanīna daudzums, kas ir neliela skābe, kas ir daļa no daudzām olbaltumvielām un bioloģiski aktīviem savienojumiem. Gandrīz 1/6 no cilvēka matiem sastāv no iepriekšminētā cisteīna. Tā kā šī aminoskābe ir iekļauta matu, naglu un ādas galvenajā olbaltumvielā, tās organisma trūkums ne tikai noved pie slāņu pasliktināšanās (trauslums, trulums, zudums), bet arī nelabvēlīgi ietekmē ādas elastību, tā struktūru un nagu plāksnes stiprību.

Aminoskābes pārtikā: metionīns, cisteīns

Izpētot matu sastāvu, tajā iekļautās aminoskābes, uzzinājušas, ka olbaltumvielas sastāv no aminoskābēm un keratīna (strukturālo olbaltumvielu) pavedieniem, mēs varam jautāt, kas ir nepieciešams, lai organismā sintezētu cisteīnu. Tātad matu nepieciešamās cisteīna biosintēzes gadījumā liela nozīme ir alifātiskajam sēra saturošajam α-aminoskābju metionīnam. Tas darbojas kā cisteīna sēra avots. Metionīns matiem ir tikpat svarīgs kā ādai, nagiem un aknām. Šī aminoskābe paātrina saišķu, naglu plākšņu augšanu, novērš ādas slimību attīstību, normalizē aknas, pozitīvi ietekmē tās audus, palēnina novecošanos.

Brīdinājums: metionīna deficīts var izraisīt anēmiju, izraisīt tauku nogulsnēšanos aknās, kā arī izraisīt demenci bērnībā.

Metionīns matiem, ādai, aknām un prātiem atrodams liesās gaļas, pākšaugu. Jums arī regulāri jāizmanto mājās gatavots biezpiens un nevajadzētu būt slinks ēst dārzeņus. Ideāls uzkodu produkts būtu zemesrieksti, kas satur arī metionīnu. Cistēnu pati atrada pārtikas produktos ar augstu olbaltumvielu daudzumu. To var atrast olās, pienā, cūkgaļā, vistas un lašu filejās, brūnos rīsos, sojas pupās, valriekstos, zirņos. Nelielā daudzumā aminoskābes cisteīns ir sīpoli un ķiploki, brokoļi, Briseles kāposti. To atrada arī sarkanajos piparos.

Aminoskābes šampūnos

Kā mēs saprotam, ļoti svarīgas ir aminoskābes matiem un ne tikai tiem. Bet viņi nav vienā ēdienā. Lai atjaunotu matus pēc krāsošanas, jums būs nepieciešamas un aminoskābes šampūnos. Tie satur mīkstu šampūnu-kondicionieri DermOrganic. Tās atjaunojošās un atjaunojošās īpašības uzlabos DermOrganic Masque. Šī maska ​​satur aminoskābes, vitamīnus un ekstraktus.

Aminoskābes pārtikā, nesulfātu šampūns, maska ​​- ko vēl vajag vājiem, plāniem matiem? Ak jā, protams, tas ir Tricomin - komplekss matu ar aminoskābēm. Tas ietver: šampūns, kas ir daļa no kurām skaits alanīna un citām aminoskābēm, lai paātrinātu matu augšanu, paplašinot savu dzīves ciklu, rekonstruējot kondicionieris satur hidrolizētu keratīnu un matu laka losjons ar mikroelementu, organisko vielu, pantenolu, kas nodrošina anti-androgēnu iedarbību.

Matu atjaunošanas komplekss ar dabīgā zīda saturu neaizkavēs bojātus matiņus. Zīda infūzija kļūs par būtisku aminoskābju avotu kaltētām, vājinātām virknēm. Ar viņu matu atjaunošana notiks ātri un viegli, kā ar zīdu. Sejai nav nepieciešams mazgāt. Zīda infūzija ļauj pavedieniem paklausīt, nevis sālīt tos ikdienā. Instrumentam ir cēls neuzkrītošs aromāts. Tagad ir patīkami atjaunot matus nekā jebkad agrāk.

Aminoskābes matu augšanai

Mati ir izgatavoti no olbaltumvielām. Tas aug no matu folikulām, kas dermā atrodas ādas iekšpusē. Mati aug, un caur epidermu, kā arī ārpus dažāda garuma, kā skaistuma zīmes un ķermeņa siltumu.

Proteīns, ieskaitot matu folikulu olbaltumvielas, sastāv no lineārām aminoskābju ķēdēm. Aminoskābes matus palīdz veidot jaunas šūnas un spēlē svarīgu lomu vielmaiņas procesā. Cisteīns, metionīns, cistīns, arginīns un lizīns ir piecu veidu aminoskābes, kas ietekmē matu augšanu. Aminoskābes ir pieejamas papildināšanas formā, lai veicinātu ātru matu augšanu.

Pienācīgi sabalansēts uzturs ietver pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, kas veicina visa organisma veselību. Olbaltumvielu uzņemšana ir svarīga veseliem orgāniem, muskuļiem, saitēm, dziedzeriem, nagiem un matiem. Ilgtermiņa olbaltumvielu ieņemšanas trūkums izraisa organisma matu augšanu, jo laika gaitā persona zaudē matus.

Padariet uztura olbaltumvielas, kas sastāv no matu veicinošām aminoskābēm, 1/6 no jūsu ikdienas uztura. Graudi, sēklas, olas, zivis un liesa gaļa ir daži parastai ar proteīnu bagāti pārtikas produkti.

Aminoskābes, kas vajadzīgas matiem

Cisteīns

L-Cisteīns ir aminoskābe, kas, kā zināms, veicina matu augšanu. Tas uzlabo matu kvalitāti un tekstūru. L-Cisteīns arī novērš matu izkrišanu, tai piemīt detoksikācijas efekts organismā.

L-cistīns

L-Cistīns ir aminoskābe, kas ir svarīgs elements ādas un matu veidošanā. L-cistīns arī palielina ķermeņa imunitāti pret slimībām.

L-metionīns

L-metionīns ir būtiska aminoskābe, kas ietaupa no priekšlaicīgas matu izkrišanas. Tas arī uzlabo matu struktūru, kvalitāti un augšanu.

L-lizīns

Lizīns veicina matu augšanu. Tā ir nozīmīga loma daudzu olbaltumvielu darbībā un ir būtiska aminoskābe pret matu izkrišanu, kas nepieciešama vispārējai augšanai. Lizīns organismā nav ražots. Kā būtiska aminoskābe, lizīns jālieto papildus.

L-arginīns

Arginīns ir ļoti svarīgs augšanai, tai skaitā matu augšanai. Tas stimulē augšanas hormonu sekrēciju un ir svarīgs vielmaiņas procesiem.

Aminoskābes matu ādai: secinājumi

Kaut arī aminoskābes ir dabiski pieejamas vairākos produktos, tos var iegādāties kā papildinājumus. Tie ir pieejami pulvera formā, kā arī tabletes un kapsulas. Šīs aminoskābes ir iegūtas no rauga olbaltumvielām vai olu un citiem dzīvnieku proteīniem. Konsultējieties ar savu ārstu vai medicīnas speciālistu par aminoskābju terapijas veikšanu matu augšanai.

Elastīns ir skaistuma proteīns, kas aizsargā un rūpējas par matiem.

Autors: Goldilocks Inc. 2013. gada 17. novembris. Publicēts vitamīnos

Par kolagēnu un keratīnu - daudzi ir dzirdējuši šos divus būtiskus proteīnus, taču nav daudz informācijas par elastīnu. Noskaidrosim, kāpēc tas ir nepieciešams mūsu matiem.

Elastīns ir proteīns, kas ir atbildīgs par saistaudu elastību. To plaši izmanto kosmetoloģijā, jo tajā ir vissvarīgākās aminoskābes (valīns, glicīns, prolīns, alanīns uc). Elastīna diegu saites, aminoskābes veido stingru rāmi un mati kļūst elastīgāki. Elastīns nodrošina matu ilgstošu mitrinošu efektu.

Elastīns satur līdz pat 90% nepolāru aminoskābju, kas darbojas kā mīksts un dabisks "attaukošanas līdzeklis" matiem. Tieši tāpēc elastīns ir īpaši piemērots tiem, kam ir taukaini mati.

Sakarā ar ietekmi mitruma elastīna ir par matu atdzīvināšanai efektu, novērš matu lūšanu, izlīdzina virsmu, aizsargā matus no ārējās ietekmes karsts žāvētājs, utjuzhkom dod tiem gludumu un silkiness.

Ilgstoši izmantojot elastīnu, mati kļūst paklausīgi, elastīgi, veselīgi.

Elastīns lieliski darbojas ar kolagēnu, tāpēc ir ieteicams apvienot abas olbaltumvielas, lai uzlabotu efektu.

Elastīnu pārdod ampulās un izskatās kā viendabīgu šķidru gaiši dzeltenas krāsas masu, to var pievienot ar dažiem pilieniem matu maskās.

Elastīns ir ļoti svarīgs ne tikai matiem, bet arī, lai saglabātu mūsu ādas jaunību, jo nodrošina efektīvu grumbu veidošanās novēršanu, aizsargā no stiepšanās un sagging. Elastīns mitrina ādu labāk nekā citas vielas. Tas rada "elpojošu" filmu, kas novērš mitruma iztvaikošanu. Atšķirībā no taukiem un eļļām, ko tradicionāli izmanto kā mitrinātājus, elastīns neaizblīvē poras.

Daži vārdi par keratīnu, kas ir atbildīgi par matu stāvokli

Autors: Goldilocks Inc. 2013. gada 11. novembris. Publicēts vitamīnos

Pirms vairākiem gadiem keratīna matu ārstēšana bija reāls uzplaukums, tagad katra sieviete zina par savām īpašībām. Tā kā keratīns ir visur un visur, un daudzi jau zina par tās cieņu, es jums nedaudz saku par tās unikālajām īpašībām.

Keratīns ir proteīns ar lielisku mehānisko izturību. Tas ir cilvēka ķermenī un ir matu un naglu būvmateriāls. Mati sastāv no 87% galvenokārt keratinizētu šūnu un saistvielu, ūdens saturs matu šahtā ir salīdzinoši neliels. Tomēr 10 - 13% ūdens nosaka matu fizikālās un kosmētiskās īpašības, kas satur arī taukus, pigmentus, vitamīnus. Matu izskats atkarīgs no keratīna blīvuma, gluduma un spīduma, kā arī struktūras: taisnas vai cirtainas. Keratīnam ir augsta mehāniskā izturība, tāpēc veselīgi mati var izturēt spēcīgu spriedzi un nepazust.

Matu apvalks sastāv no svariem, uz jaunizveidotās matu daļas svari ir gludi un neskarti. Kad mats aug no ādas, apvalks var būt bojāts un salauzts.

Ja mati ir veseli, tad skalas cieši sakrājas ar citu un droši aizsargā matus. Bet, ja keratīna molekulas tiek deformētas vai iznīcinātas, starp skalām tiek veidoti tukšumi, kas noved pie trausliem matiem. " Šādu izmaiņu cēloņi var novecošanu (ja olbaltumvielu ražošana tiek palēninājās protams), negatīvās sekas UV starojuma, hlorētu ūdeni, stils ar matu fēnu un gludināšanas. Pirmās keratīna trūkuma pazīmes ir viegli pamanāmas: mati kļūst neelastīgi, zaudē tilpumu un spīd.

Šķidrā formā keratīna zinātnieku tikai nesen izdevās izolēt - atvasināts no aitas vilnas šķiedras un augiem (kukurūza, sojas pupas, kvieši), proteīnam identisku mūsu matu keratīna un, ja tos izmanto pārslas darbojas kā javu - aizpilda bojāto vietu un atjauno dabisko keratinous slāni. Tiesa, tas darbojas tikai uz virsmas, tāpēc efekts turpinās, kamēr jūs lietojat keratīna produktus. Šo labumu var izdarīt visu laiku - tas ir drošs un ieguvums ne tikai bojāts, bet arī veselīgi mati: tas palīdz saglabāt elastīgu un blīvu.

Produkti, kas satur keratīnu matiem, ir atšķirīgi, tostarp šampūni, maskas, balzami, krēmi vai serumi.

Keratīna saturošus kosmētikas līdzekļus ieteicams lietot ikvienam, kura mati ir bojāti, sadalīti, vājināti, blāvi un nedzīvi. Keratīnam ir tikai viena kontrindikācija - īpaša paaugstināta jutība, tā ir piemērota visiem pārējiem bez ierobežojumiem. Īpaša uzmanība uz keratīna līdzekļus, kas nepieciešami, lai samaksātu par tiem, kas regulāri izmanto ķīmiskās krāsvielas matu krāsošanai, veikt ilgviļņi, pastāvīgi izmanto fēnu vai Styler utjuzhkom par pilings.

Keratīns ir piemērots gan profesionālai, gan mājas aprūpei, taču pētījumi liecina, ka keratīns ir efektīvāks uz sausiem un normāliem matiem. Pētot darbību keratīna par taukainiem matiem kļuva skaidrs, ka izmantošana keratīna saturošus līdzekļus, lai viņiem ir mazāk efektīva, jo tauki neļauj iekļūt dziļi matu keratīna un dod maz rezultātu.

Šķidru keratīnu var iegādāties skaistumkopšanas salonos vai aptiekās dozētos ampulās, pievienojiet to šampūnam vai arī pats sev veidojiet masku. Lai palielinātu efektu, ieteicams tieši pirms lietošanas bagātināt kosmētiku.

Nav nepieciešams bagātināt skābes šampūnus vai matu maskas - tās ir neefektīvas, kā arī eļļas bāzes produkti.

Es novēlu visiem, ka viņiem ir skaisti un spēcīgi mati, izturieties pret matus ar mīlestību.

Kolagēns ir būtiska olbaltumviela ne tikai mūsu matiem, bet arī ķermenim kopumā.

Autors: Goldilocks Inc. 2013. gada 9. novembris. Publicēts vitamīnos

Daudzi materiāli ir uzrakstīti uz kolagēna tēmu, bet daudziem ir grūti izprast sarežģītos medicīniskos terminus un zinātniskos skaidrojumus. Pēc daudz zinātniskā materiāla lasīšanas es pastāstīšu, kāpēc šis fibrilārais proteīns ir vajadzīgs.

Raksimies par kolagēna ieguvumiem ne tikai matiem, bet arī organismam kopumā, jo mums vajadzīgs arī kolagēns, lai būtu jauns, skaists un pievilcīgs.

Kolagēns ir olbaltumviela, kas veido pamatu mūsu organisma saistaudiem - skrimšļiem, kauliem, cīpslām, dermām, nagiem, matiem. Tas ir kolagēns, kas spēj nodrošināt saistaudu stiprumu un elastību. Kolagēns ir atrasts arī dzīvniekiem, bet augos un sēnēs tā nav, tādēļ nav grūti uzminēt, ka dzīvniekiem, izņemot kaulus, skrimšļus un citus, kolagēns ir atbildīgs par kājnieku, ragu un knābju stiprību un elastību. Kolagēns visbiežāk tiek iegūts no dzīvnieku izcelsmes avotiem (liellopu ādas), dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu apstrāde dažādās metodēs, veidojot ūdenī šķīstošu formulu, kas ir viegli lietojama. Tomēr šis kolagēns nav ļoti efektīvs, bet tajā pašā laikā lētākais. Dārgāks kolagēna veids ir jūras kolagēns, kas izgatavots no jūras dzīvnieku un zivju ādas, šis kolagēns lieliski iekļūst mūsu ādā.

Es gribu atzīmēt, ka kolagēna sintēzes samazināšana ir saistīta ar zinātniekiem, kas saistīti ar ādas novecošanas procesu. Šā procesa rezultāts ir ne tikai grumbas uz sejas, bet arī ādas elastības un elastības zudums, kā rezultātā pasliktinās matu, naglu, muskuļu, locītavu sāpes, samazinās trauku elastība, veidojas celulīts. Bet pirmām kārtām, āda, kuras rāmis ir kolagēns, cieš.

Ir 28 veidi kolagēna:

Piemēram, I tipa kolagēns - svarīga sastāvdaļa no ādas, kauliem, cīpslām, radzenes, II tipa kolagēnam - svarīga atbalsta sastāvdaļa skrimšļiem, III tipa kolagēns ir nozīmīga loma plaušu, asinsvadu un zarnu saistaudos.

I, II un III tipa kolagēns tiek uzskatīts par lietderīgāku.

Protams, vissvarīgākais faktors, kas nepieciešams kolagēna veidošanai, ir aminoskābes. Jūs noteikti zināt, ka organismā ir apmēram trīs duci aminoskābju, daudzi no tiem tiek sintezēti aknās. Tomēr dažām aminoskābēm organismā nav iespējams sintezēt, un cilvēkiem tas jāsaņem ar uzturu. Cilvēkiem ir būtiskas šādas aminoskābes: histidīns, izoleicīns, leicīns, valīns, lizīns, metionīns, fenilalanīns, treonīns un triptofāns. Organismā pastāvīgi notiek kolagēna sintēzes process, un, ja nav vismaz viena būtiska aminoskābe, kolagēna veidošanās ir apturēta.

Un tagad dažus vārdus par kolagēna matu priekšrocībām.

Kolagēns mitrina matiņus, un tas ir nepieciešams, ja izmanto maskas jauktu matiņu īpašniekiem. Ja mati ir jaukta tipa, matu gali vienmēr ir sausi un nav spīduma, un masku ar kolagēnu izmantošana pilnīgi mitrina matus, bet matu sakrustošana notiek, tāpēc mati kļūst vienmērīgāki un spīdīgāki. Matu galiem jāpieliek maskas jaukta tipa matiem.

Kolagēns rada matu virsmas plēvi, kas palielina elastību, apjomu, spīdumu, kā arī samazina elektrificētos matus.

Kolagēna noslēpumi:

  • Stiprina ekstraktu, eļļu un citu medicīnas un kosmētikas līdzekļu darbību.
  • Tas nodrošina matu spīdumu, izveidojot kolagēna aizsargkārtu uz matiem
  • Palielina to elastību un izturību
  • Labvēlīga ietekme uz bojātiem un sadalītiem galiem

Maskām pievieno šķidru kolagēnu, kolagēns pulvera sastāvā tiek iekšēji izmantots kursos uz 1 mēnesi, pēc tam pārtraukums uz 3 mēnešiem un atkārtots uzņemšana. Es ņemu kolagēnu ar lizīnu.

Ar vidējo vecumu vidēji pēc 25 gadiem ķermeņa produkcija pēc savas kolagēna ievērojami samazinās, un šūnās samazinās kolagēna šķiedru distrofija, kas noved pie ādas elastības, grumbu un sejas nobīde samazināšanās, tāpēc es uzskatu, ka papildu kolagēna uzņemšana tikai pagarinās mūsu skaistumu pievilcība.

Tas ir nedaudz par zinātniekiem-ārstiem, kuri ir iesaistīti šīs sarežģītā proteīna izpētei.

- Dermatologs Stuart Kaplan uzskata, ka tikai kolagēns var "izlīdzināt" grumbu uz ādas, kas veidojas cilvēka dzīves laikā.

- Dr Debra Jailman, dermatologs no Ņujorkas, konstatēja ciešu saikni starp celulīta attīstību un kolagēna elementu vājināšanos.

Es gribu, lai visi būtu skaista, pievilcīga un veselīga.

cisteīna sēra aminoskābe matiem

Autors: Goldilocks Inc. 2013. gada 5. septembris. Publicēts vitamīnos

Mūsu matiem ir sarežģīta struktūra, kuras galvenā sastāvdaļa ir keratīna proteīns. Lai izveidotu keratīnu, ir nepieciešams sēru saturošs aminoskābes L-cisteīns, ko var veidot no citām aminoskābēm, piedaloties B6 vitamīnam. Protams, ja jūsu ķermenim ir pietiekami daudz olbaltumvielu un sēra.

L - cisteīns ir aminoskābe, kas ir daļa no keratīna proteīna, kas ir matu un naglu būvmateriāls, kam ir ievērojama stiprība.

Ņemot L-cisteīns stiprina matus, samazina matu izkrišanu un novērš trauslumu. Tas arī palīdz veidot kolagēnu un uzlabo ādas elastību un struktūru. Cisteīns ir atrodams arī citos organisma proteīnos, ieskaitot dažus gremošanas enzimus. Tas ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem, bet tā antioksidanta iedarbība tiek palielināta, vienlaikus ņemot C vitamīnu un selenu.
Mūsu ķermenis var pārvērst cisteīnu glikozē un attiecīgi izmantot to kā enerģijas avotu.

Derīgās cisteīna īpašības:
• Antioksidanta iedarbība
• Uzlabota darba laiks
• reģenerācijas procesu paātrināšana
• Uzlabota ādas stāvoklis
• Nostipriniet nagus un mati
• kuņģa un zarnu slimību ārstēšana
• Antidots par acetaminofēna pārdozēšanu (paracetamols)
• Anti-novecošanās terapija
• Paātrina taurīna, aminoskābes, kas iesaistītas enerģijas metabolismā, sintēzi
• Samazina artrīta simptomus
• Palielinot glutationa sintēzi, organisms aizsargā no toksīniem alkohola un tabakas dūmos
• Tas apdegumus taukus un veicina skeleta muskuļu augšanu, kas izraisa enerģijas vielmaiņas paātrināšanos un svara zudumu

Cukura diabēts ir kontrindikācija cisteīnam. Turklāt dažiem cilvēkiem vajadzētu atteikties no zāļu lietošanas, proti, cilvēkiem, kam ir alerģija pret olbaltumvielām, jo ​​īpaši olām, pienu un kviešiem.

Piezīme: L-cisteīns ir reģistrēts kā pārtikas piedeva E920 (L-cistīns - E921).
Jūs varat pasūtīt uz iherb. Es pasūtītu šo saiti http://i.hero.com/Now-Foods-L-Cysteine-500-mg-100-Tablets/538

Levarnitīns - svarīga aminoskābe matiem

Autors: Goldilocks Inc. 2013. gada 3. septembris. Publicēts vitamīnos

L-karnitīns (levokarnitīns) ir ar B grupas vitamīniem saistītā aminoskābe. Ir pierādīts, ka patērējošais levokarnitīns ievērojami samazina matu izkrišanu un dažos gadījumos pilnībā aptur zaudējumus. Fakts ir tāds, ka funkcijas, kuras tā veic ķermenī, palielina olbaltumvielu biosintēzi, patiešām veicina matu augšanu. Seborejas lietošana normalizē galvas ādu. L-karnitīns, piemēram, Ginkgo Biloba, uzlabo asinsriti un mikrocirkulāciju.
Atšķirībā no vitamīniem, karnitīns tiek sintezēts organismā, tāpēc to sauc par vitamīniem līdzīgu vielu. Levokarnitīna sintēze prasa piedalīties vitamīnu C, B3, B6, B9, B12, dzelzs, lizīna, metionīna un vairāku fermentu. Ja deficīts ir vismaz viena viela, L-karnitīna deficīts var attīstīties, tāpēc to var izmantot ar iepriekš minētajiem vitamīniem.
L-karnitīns palēnina olbaltumvielu un ogļhidrātu molekulu sadalījumu. Tas veicina mitohondriju iekļūšanu caur membrānām un ilgo ķēžu taukskābju šķelšanos, kā rezultātā izdalās enerģija. Tādējādi L-karnitīna trūkuma dēļ mūsu ķermenis nespēs taukus sadedzināt. L-Karnitīns mobilizē taukus no tauku depo, konkurējot nomainot glikozi, ietver metabolisma šunta taukskābes, palielina gremošanas sulas sekrēciju un fermentatīvo aktivitāti (kuņģa un zarnu trakta), uzlabo pārtikas gremošanu, samazina lieko svaru un samazina tauku saturu skeleta muskuļos, palielina rezistences slieksni uz fiziskām aktivitātēm, atjauno veiktspēju pēc ilgstošas ​​fiziskās slodzes.
L-karnitīna darbība palīdz aizsargāt aknas no alkohola iedarbības, regulē vairogdziedzeri, mazina palielināto metabolismu, atvieglo uzdevumu zaudēt lieko svaru, kā arī tai ir terapeitiska iedarbība hroniska gastrīta un pankreatīta gadījumā.
Vēl viena noderīga karnitīna funkcija ir palielināt imunitāti. Pēc operācijām un ievainojumiem slimību laikā karnitīns saturoši produkti paātrina ķermeņa atveseļošanās procesu.
Medicīnas speciālisti nelieto levarnitīna lietošanu tukšā dūšā, galvenokārt tāpēc, ka BT vitamīns ir aminoskābe. Un aminoskābes pēc būtības būtiski ietekmē zarnu mikrofloru.
L-karnitīna ikdienas vajadzība pēc cilvēka ķermeņa ir apmēram 200-500 mg. Tomēr šis skaitlis ar stresu un palielinātu fizisko aktivitāti ievērojami palielinās līdz 1000-2000 mg.
Ja vajadzīgs, pēc dažām nedēļām 4-6 nedēļu kursu, uzņemšanas gaitu var atkārtot.
Galvenie L-karnitīna pārtikas avoti ir: gaļa, zivis, mājputni, piens, siers, biezpiens.

Lizīns - svarīga aminoskābe matiem

Autors: Goldilocks Inc. 2013. gada 30. augusts. Publicēts vitamīnos

Lizīns ir būtiska aminoskābe, kas ir gandrīz jebkura olbaltumvielu sastāvdaļa, kas nepieciešama augšanai, audu remontam, antivielu, hormonu, enzīmu, albumīna ražošanai.

Lizīns ir iesaistīts kolagēna un audu atjaunošanas veidošanā. Lizīns uzlabo kalcija absorbciju no asinīm un tās transportēšanu uz kaulu audiem.

Amerikāņu zinātnieki ir daudz attīstījušies, eksperimentējot ar lizīnu, viņu eksperimenti parādīja, ka lizīna lietošana var apturēt matu izkrišanu androgēnas alopēcijas un dzelzs deficīta anēmijas laikā. Šie pētījumi tika noteikti, kad sportisti ieteica lietot lizīnu koncentrēties un palielināt savu darba spēju, palielinot fizisko slodzi. Ir pieejams ASV patents par lizīna lietošanu, ārstējot dažādas problēmas, kas saistītas ar matu izkrišanu, tostarp baldness. Lizīns bloķē 5-alfa reduktāzi. [US Patent No. 5678617]. Vienā pētījumā Portsmutas universitātes profesors Dr Hugh Rushton arī atklāja, ka 90% sieviešu ar retām matiem bija dzelzs un lizīna trūkums. Lizīns ir vissarežģītākā aminoskābe, kas palīdz transportēt dzelzi, un ir nepieciešama daudziem vielmaiņas procesiem. Kad lizīna un dzelzs līmenis organismā ir zems, ķermenis sāk aizpildīt savu nepietiekamību, ņemot to no citām vietām, tostarp no matu folikulām. Lizīna darbības mehānisms vīriešiem un sievietēm ir vienāds.

Tagad ir skaidrs, ka matu izkrišanu var izraisīt dzelzs deficīts (anēmija), lizīns veicina dzelzs absorbciju organismā, tas ir dzelzs un lizīna kombinācija, kas palēnina matu izkrišanu un paildzina dzīves ciklu.

Lizīnam piemīt pretsāpju un antidepresantu iedarbība, kā arī lizīna uzņemšanas fona, dažiem pacientiem bija migrēnas galvassāpes.
Lizīns nerada miegainību, uzmanības koncentrācijas un darba spējas samazināšanos, garīgo vai fizisko atkarību. Lizīna deficīts nelabvēlīgi ietekmē olbaltumvielu sintēzi, kas izraisa nogurumu, nogurumu un vājumu, vāju apetīti, lēnāku augšanu un svara zudumu, nespēju koncentrēties, uzbudināmību, asiņošanu acs ābolu, matu izkrišanu, anēmiju un reproduktīvās sfēras problēmām.

Ilgstoša lietošana Lizīns neuzkrājas un tai nav toksiskas ietekmes uz cilvēka ķermeni: to izmanto kā enerģijas avotu. Pārmērīga nieru izdalīšanās ar urīnu.

Lizīna avoti ir olas, gaļa (īpaši sarkanā gaļa, jēra gaļa, cūkgaļa un mājputni), sojas pupas, pupas, zirņi, sieri un dažas zivis (piemēram, menca un sardīnēm). Lielākajā daļā labības lizīna saturs ir ļoti zems, bet pākšaugos lizīns ir atrodams lielos daudzumos.

Es ieteiktu jums pasūtīt visas lizīna piedevas uz iheerbe http://www.iherb.com/.

Biotīns - matu skaistuma un veselības vitamīns

Autors: Goldilocks Inc. 2013. gada 24. augusts. Publicēts vitamīnos

Mūsu matus pastāvīgi ir nepieciešams aplauzums: tauku, ogļhidrātu, olbaltumvielu un, protams, vitamīnu. Viens no šiem vitamīniem ir biotīns, kas ir vienkārši nepieciešams mūsu matu veselībai, skaistumam un blīvumam. Biotīns ir svarīgs elements matu augšanā. Turklāt tas ir nepieciešams, lai aizsargātu nagus, ādu un normālu dažādu fizioloģisko procesu gaitu.

Biotīns pieder B grupas vitamīniem, precīzāk, B7 vitamīnam, ko sauc arī par vitamīnu N. Biotīns ir vitamīnu saturoša viela, kompleksa sēra saturoša organiskā skābe. Es gribu atzīmēt, ka sērs ir daļa no bioīna sastāvdaļām, un pēc ķīmiskās reakcijas tas pārvēršas par kolagēna strukturējošu sastāvdaļu. Tādējādi biotīns palīdz uzturēt veselīgu ādu, stiprina matus un padara nagus pārredzamāku un elastīgāku.

Biotīna trūkums noved pie matu folikulu uztura pavājināšanās.

Biotīns matiem tiek noteikts šādos gadījumos:

  • sausums;
  • alopēcija
  • lūzums;
  • pelēki mati;
  • augsta tauku saturs.

Biotīna ieguvumi matu augšanai ir matu folikulu normāla darbība, kas nozīmē, ka matu augšanai nepieciešams diezgan daudz skābekļa, ko sarkanās asins šūnas piegādā galamērķim. Sarkano asins šūnu nav iespējams ražot bez biotīna.

Lai audzētu mati un saglabātu savas pamatfunkcijas, piegādājot enerģiju, ir nepieciešami lieli glikozes daudzumi, kuros apstrādāti pārstrādāti ogļhidrāti. Šajā procesā vitamīnam B7 ir nenovērtējama loma, kā arī glikozes līmeņa asinīs uzturēšanai normālā diapazonā. Tas ir insulīna stimulators, lai piegādātu orgāniem glikozi un pielāgotu tā līmeni asinīs.

Keratīna proteīns ir galvenā matu sastāvdaļa. Tas aizsargā viņus no kaitīgās vides ietekmes un nodrošina to elastību. Katru dienu mūsu ķermenis ražo tūkstošiem keratīna šūnu, un šis process nav iespējams bez dalības ar N vitamīnu.

Jāatzīmē, ka biotīnu izmanto emocionālai sadalījumam un nogurumam, pastāvīgai miegainībai un apātijai, kā arī cukura līmeņa regulēšanai asinīs.

Biotīna labvēlīgās funkcijas ir tādas, ka tās pozitīvi ietekmē ādas, naglu un matu izskatu, pateicoties kurām tam ir cits nosaukums - "Vitamīns par skaistumu"; novērš seboreju, samazina tauku dziedzeru aktivitāti; piedalās ķermeņa ogļhidrātu, tauku un aminoskābju sintēzē un apstrādē; piedalās glikozes metabolismā, regulē tā līmeni asinīs; ir nozīmīga loma hemoglobīna veidošanās procesā; uzlabo veselību, palielina aktivitāti un garastāvokli.

Zāļu baktērijas veido nelielu daudzumu biotīna, bet tas nav pietiekami, lai pilnībā nodrošinātu ķermeni. Tāpēc galvenais biotīna avots joprojām ir barība, kas ir bagāta ar B grupas vitamīniem. Lai organismam nodrošinātu biotīnu, savā uzturā iekļaujiet auzu pārslu, rīsus, sojas pupas, riekstus, dīgtus kviešus. Biotīns ir atrodams arī šampinjonos, olu dzeltenumos, aknās, nierēs, rieksņos, kartupeļos, zivīs, tomātos un spināti. Viens noteikums attiecas uz visiem šiem produktiem: jo vairāk tiek apstrādāts ēdiens, jo tajā tiek uzglabāts mazāk biotīna.

Biotīna deficītu var izraisīt zarnu darbības traucējumi un mikrofloras traucējumi (disbioze). Šo traucējumu cēlonis bieži ir antibiotikas un uztura ļaunprātīga izmantošana, kas ierobežo normālu ēšanu.

Balstoties uz jaunākajiem medicīniskajiem pētījumiem, tagad tiek uzskatīts, ka, ārstējot matu izkrišanu, uzlabojot nagu kvalitāti, paātrinot matu augšanu, ārstējot biotinidāzes deficītu un iegūstot citas pozitīvas iespējas, ko biotīns var dot, visefektīvākā biotīna deva ir 5000 mikrogrami dienā (vai 5 miligrami). Lai panāktu visnepiemērotāko efektu vai ārstētu nopietnākas problēmas ar matu daudzumu un kvalitāti uz galvas, devu var palielināt līdz 10 vai pat 15 miligramiem dienā (šajā gadījumā labāk konsultēties ar savu ārstu).

Biotīna deva 5000 μg mikrogramu ir optimāla un populārākā tieši tāpēc, ka tā ir efektīva 80% biotinu lietotāju, taču tā ir pilnīgi droša, jo to nepietiek, lai izraisītu pārdozēšanu. Ir vērts atzīmēt, ka biotīns ir netoksisks vitamīns, pat tad, ja ilgu laiku lieto biotinu 10 000 mikrogramus dienā, pārdozēšana ir ļoti apšaubāma, jo biotīns tiek likvidēts dabiski (kopā ar urīnu).

Vai matu papildinājumi palīdzēs apturēt matu izkrišanu un izvairīties no baldness?

Kad ir lietderīgi izmantot matu piemaksas? Vai tie ir efektīvi? Kā izvēlēties vispiemērotāko matu piemaksu?

Mēs apspriedīsim ieguvumus un ierobežojumus bagātinātājiem, kas, lai gan tie nevar radīt brīnumu, bet var būt vērtīga palīdzība, lai atjaunotu matu veselību.

Matu piejaukumi - kādi tie ir

Matu piemaisījumi, kas pamatojas uz dabīgām vielām, palīdz matus saglabāt veselību, un vienmērīga šo vielu plūsma ir pamats veselīgu matu saglabāšanai.

Šo vielu trūkums var būt atkarīgs no dažādiem faktoriem (ģenētiskā, hormonālā, pārtikas, psiholoģiskā, vides), ir ieteicams izmantot vienu vai otru pārtikas piedevu.

Visus matu papildinājumus var iedalīt divās kategorijās: vispārējā un specifiskā.

Bieži ir papildinājumi, kas palīdz dabiskam matu augumam, un tos var lietot bez īpašām kontrindikācijām.

Īpaši piedevas ir paredzētas lietošanai noteiktos slimību veidos. Šīm piedevām jābūt dabīgām (pamatojoties uz augiem) vai farmakoloģiskiem (tādēļ tos vajadzētu lietot pēc medicīniskās izmeklēšanas). Bez tam, tos var lietot trīs dažādās formās: tabletes norīt; ampulās, kas berzē uz ādas; kā šampūns regulārai matu mazgāšanai.

Vispārīgi papildinājumi jebkuram matu tipam

Pārstrukturēšanas papildinājumi satur barības vielu maisījumu, kas stiprina matus. Tajos ietilpst olbaltumvielas aminoskābju formā un vitamīni, kas ir svarīgi matu šķiedru veidošanai.

Visbiežāk piedevās matu lietošanai:

Aminoskābes, kas ir svarīgas olbaltumvielu sastāvdaļas. Viņi ir atbildīgi par matu augšanu. Divas galvenās aminoskābes, kas nosaka matu spuldzes veselību, ir:

  • cistīna, kas ir atbildīga par keratinizāciju, t.i. matu veidošanas process
  • metionīns, kas pārvērš cistīnā, iedarbojoties uz B12 vitamīnu un folijskābi

Ir pieejami dažādi uztura bagātinātāji, kas satur šīs divas vielas. Tajā bieži tiek pievienotas citas aktīvās sastāvdaļas, piemēram, folijskābe, vitamīni vai keratīns, kas palīdz nostiprināt matus. Daudzas piedevas ir pieejamas tablešu formā, kuras ir pietiekamas, lai uzņemtu vienu reizi dienā.

Vitamīni: vitamīni ir svarīgas veselīgu matu sastāvdaļas un palīdz viņiem augt spēcīgi un veselīgi:

  • A vitamīns, ko sauc par retinolu, ar antioksidantu īpašībām, kas apkaro matu izkrišanu. Labākie A vitamīna avoti ir eļļas, zivju aknas, olas, piens un siers;
  • Olu, zemesriekstu un riekstu ir atrodams B2 vitamīns, ko sauc par riboflavīnu, kas palīdz šūnu atjaunošanai un tauku satura regulēšanai.
  • Vitamīns B4, ko sauc par adenīnu, regulē matu augšanu un atrodams kartupeļos, gaļā, olās un tomātos;
  • B5 vitamīns, ko sauc par pantotēnskābi, kas stimulē matu augšanu, un tas atrodams zemesriekstos, aknās, sēnēs un olās;
  • E vitamīns, ko sauc par tokoferolu, ir antioksidants un tāpēc nodrošina efektīvu palīdzību pret matu izkrišanu, kas atrodama augu eļļās, rieksņos un pilngraudu produktos.

Kad lietot matu piemaksas

Šīs kategorijas pārtikas piedevu lietošana ir ieteicama profilakses nolūkos, t.i. kad jūs neredzat nekādus bojājumus matiem, bet jūs vēlaties tos aizsargāt no stresa faktoriem, piemēram, nokrišņiem, vēja, saules, jūras ūdens vai psiholoģiskā un emocionālā stresa periodiem.

Īpašas matu piedevas

alus raugs - palīdz normalizēt gremošanas procesu

lecitīns, silikons - palīdziet matus stiprināt un stimulēt atveseļošanos

Cinka un sēra ekstrakts - iedarbojas uz hormonālajiem faktoriem, kas nosaka matu izkrišanu

Ēteriskās eļļas (berzes) un aminoskābes - palīdz lēni matu izkrišana

Arginīns, taurīns un antioksidanti - palēnina novecošanos

Atšķirībā no vispārējiem papildinājumiem, kurus var lietot profilakses nolūkā, īpašas piedevas jālieto tikai tad, ja problēma ir acīmredzama.

Papildinājumi eļļainiem matiem

Eļļaini mati izskatās "taukaini" pēc izskata un sajūtas. Tie viegli kļūst netīri un prasa biežu mazgāšanu ar produktiem, kas samazina sebum sekrēciju. Galvenā eļļu matu problēma ir tieši pārmērīga sebum izdalīšana no galvas ādas.

Dabas piedevas. Eļļainiem matiem alus darītavas raugs ir visnoderīgākais, to var atrast tablešu formā. Tas satur B vitamīnu, kas attīra ķermeni un regulē tauku ražošanu. Ir lietderīgi atkārtot ārstēšanu ar raugu vismaz divas reizes gadā, vēlams, pavasarī un rudenī - divus svarīgākos periodus veseliem matiem.

Lecitīns un silīcijs sausiem matiem

Sausiem matiem ir ļoti grūti rūpēties. Tas ir ļoti vājš matu tipam, kuram ir tendence uz "lūzumiem" un padomu sašķelšanu. Tādēļ sausiem matiem ir nepieciešami īpaši izstrādājumi, kas palīdzēs atjaunot struktūru.

  • Lecitīns. Viena no šīm vielām ir lecitīns, kas stimulē šūnu atjaunošanos un rada matu augšanu ātrāk un spēcīgāk. To var atrast tablešu veidā, kas satur sojas lecitīna ekstraktu; dzīvnieku lecitīns ir atrodams olās, bet tajos ir pārāk daudz tauku un holesterīna.
  • Silīcijs. Cits papildinājums ir noderīgs sausiem un trausliem matiem, kas pamatojas uz silīciju. Silīcija attiecas uz oligominerāliem, kurus mūsu ķermenis nevar absorbēt tīrā formā. Silīciju pārdod kapsulās vai želejas formā, kas satur arī citas aktīvās vielas, kas palielina minerālvielas absorbciju zarnā.

Papildinājumi matu izkrišanai

Alopēcija (matu izkrišana) ir ļoti izplatīta parādība, kas palielinās ar vecumu. Tas ietekmē gan vīriešus, gan sievietes, ar atšķirību, ka bijušajiem ir reāli matu izkrišana tempļos, un pēc tam uz pārējās galvas, izņemot pakaļgalu; sievietēm ir biežāk sastopamas matu izplūšana pa visu galvas virsmu.

Papildinājumi matu izkrišanai var būt ļoti efektīvi pret plaukstu, ja jūs varat precīzi noteikt matu izkrišanas cēloni, pirms process kļūst neatgriezenisks.

Matu veselība, tāpat kā jebkura cita ķermenis, ir atkarīga no dažādiem faktoriem, piemēram, uzturu, stresu, atmosfēras iedarbību utt.

Pārtikas piedevas neietekmē tikai ģenētiskos faktorus, citos gadījumos jūs varat lietot:

  • Serenoa repens. Tas ir punduris palmas koks, kas Amerikā aug savvaļā. Tas nomāc fermentu 5-alfa reduktāzi, kas ir atbildīga par vīriešu baldness. Tomēr nav klīnisku pētījumu, kas apstiprinātu Serenoa Repens efektivitāti pret plaukstu.
  • Cinks. Zinātniskie pētījumi parādīja, ka cinks ir efektīvs tikai gadījumos, kad mati ir jāaizsargā no toksiskām vielām, kas bloķē augšanu, piemēram, matu izkrišana pēc ķīmijterapijas. Bet cinks pats par sevi var radīt toksisku iedarbību, tādēļ vislabāk ir izvairīties no tā lietošanas, ja vien tas nav absolūti nepieciešams.
  • Metilsulfonilmetāns. Dabiska viela, kurai nav toksiskas ietekmes. Tas ir viens no dabas savienojumiem, kuru pamatā ir sērs. Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši savu efektivitāti matu augšanas paātrināšanā.

Zāles un dabiskie pretiekaisuma pretlīdzekļi

Alopēcija areata ir īpaša veida baldness, kas izraisa matu izkrišanu veidā plankumi. Var ietvert tikai galvas matiņus vai pat matus visā ķermenī. Tas parasti rodas smaga stresa rezultātā un ir liels apgrūtinājums tiem, kas cietuši.

Dabiskos līdzekļus pret fokālo matu izkrišanu vajadzētu lietot, berzējot, t.i. tiešs ādas kontakts. Šim biznesam vislabāk ir timiāna, ciedra, rozmarīna un lavandas ēteriskās eļļas.

Starp farmakoloģiskajiem līdzekļiem aminoskābēm cistīnam un metionīnam ir visizdevīgākā ietekme.

Papildinājumi pret pelēkiem matiem

Pilni mati, piemēram, baldness, parādās galvenokārt novecošanas dēļ. To izraisa melanīna, pigmenta, kas rada matu krāsu, samazināšanos. Vīriešiem pelēkie mati tiek parādīti apmēram 30 gadu vecumā, sievietes - apmēram 35 gadus. Īpašas pelēko matiņu formas var attīstīties smaga stresa vai iedzimtu faktoru iedarbības rezultātā.

Ir daudzas dabīgas vielas, kas palīdz cīņā ar pelēkiem matiem: vara, kas palīdz saglabāt matu krāsu; arginīns, kas palielina matu izturību; taurīns, kas stimulē melanīna ražošanu; antioksidanti, kas kompensē brīvo radikāļu veidošanos un palēnina novecošanos - šīs vielas atrodamas tādos pārtikas produktos kā tēja, kakao, augļi un dārzeņi.

Kontrindikācijas matu papildināšanai

Matu dabiskie piedevas lielākoties sastāv no dabīgām vielām, kurām nav kontrindikāciju. Vairumā gadījumu tie ne tikai uzlabo matu augšanu, bet arī atbalsta citas svarīgas ķermeņa funkcijas.

Tomēr barības piedevas grūtniecības un zīdīšanas laikā ir jāizvairās, jo tās var mainīt mātes piena garšu.

Jums vajadzētu arī kliedēt mītu, ka matu pieaudzēšanas svara papildinājumi neietekmē vielmaiņu.

Visbeidzot, visi matu papildinājumi uzlabo arī naglu stāvokli, kas sāk strauji augt un kļūt stiprākiem.

Aminoskābes matu izkrišanai

Mikroorganismi un aminoskābes ir būtiski, lai saglabātu visu orgānu un ķermeņa sistēmu darbību. Un mūsu mati nav izņēmums. Lai saglabātu līdzsvaru, jums ir jāievēro diēta. Diēta ir pozitīva ietekme uz formu, bet negatīva ietekme uz matiem. Tāpēc nevajadzētu ievērot stingras diētas.

Maltītes ir jāaizpilda. Uztura sastāvā jābūt gaļas produktiem, proti, liellopu un jēra gaļai. Gaļa satur pietiekamu daudzumu aminoskābju, kas noder matiem. Ir arī noderīgi ēst sīpolus, vistas olu, jogurtu, pienu un lēcas. Aminoskābes, piemēram, metionīns un cisteīns, veicina matu augšanu. Tie ir nepieciešami arī citu uzturvielu, kas ir nepieciešami veselīgiem matiem, piemēram, sēra, labai uzsūkšanai.

Atcerieties, ka uzturs ir jākoriģē atkarībā no matiem. Piemēram, ja jums ir taukaini mati, nelietojiet ļaunprātīgu tauku saturu. Jums ir ieteicams ēst vairāk pilngraudu maizes. Ja jums ir trausli mati, jums jālieto kalcijs. Uz nakti lietojiet pārtiku vai kalcija piedevas, tad to labi pārstrādājat. Galu galā kalcija, ko mēs lietojam dienas laikā, izskalo ar ūdeni, ko mēs dzeram.

Lai saglabātu veselīgus mati, nav ieteicams ēst kafiju. Fakts ir tāds, ka kafija izraisa matu folikulu spazmu, kā arī izjauc tauku dziedzeru darbību. Tvaika kafija ir kaitīgāka nekā dabiska.

Aminoskābju iedarbība uz matiem

Kāpēc mūsu mati ir tik nepieciešami aminoskābes? Fakts ir tāds, ka mati ir 65%, kas sastāv no olbaltumvielām, kuras pamatā ir aminoskābes. Tādējādi aminoskābes ne tikai uzlabo bojātu matu stāvokli, papildinot to struktūru, bet arī veicina labvēlīgo vielu iekļūšanu matiem.

Arī aminoskābes mitrina matus labi, kompensējot trūkstošo mitrumu matiem un ādai. Šīs vielas ir ļoti noderīgas krāsotiem matiem, jo ​​tie palīdz krāsu pigmentiem iekļūt matus un novērš ātru krāsas izskalošanu, ilgi saglabājot krāsu. Aminoskābes stiprina matu saknes, regulē vielmaiņu matu folikulās, novērš matu izkrišanu un stimulē to augšanu.

Kādas ir aminoskābes?

Apsveriet vairāk pamatsummu, kas ir īpaši svarīgas matiem.

Glicīns mitrina matus un galvas ādu, padara matus gludu un spīdīgu.

Taurīnam ir enerģētiskās īpašības, tas padara matus stipri, atjauno tos, kā arī stimulē augšanu. Šī aminoskābe novērš matu folikulu deformāciju un kontrakciju, tā arī cīnās ar kaitējumu saistaudai ap lāpstiņu. Šāds bojājums bieži vien izraisa matu izkrišanu.

Arginīns palīdz atjaunot matu iekšējo struktūru kutikulas līmenī. Arī šī aminoskābe piesātina matus ar pigmentu, ļaujot krāsai iekļūt dziļāk matus.

Lizīns ir neatņemama vairuma olbaltumvielu sastāvdaļa. Šī aminoskābe ir iesaistīta matu veidošanās procesā. Tas ir daļa no daudziem kosmētikas līdzekļiem, kuru lietošana ir efektīva skaistu un spīdīgu matiem.

Proline dziļi atjauno galvas ādu, kā arī aktivizē vielmaiņu.

Ja vēlaties atjaunot matu skaistumu un veselību, jums ir jālieto aminoskābes gan iekšpusē, gan ārpus tām. Neraugoties uz dažādiem kosmētikas līdzekļiem un uztura bagātinātājiem ar aminoskābēm, pirms to lietošanas konsultējieties ar trichologist.